Core - Training

Coretraining ist ein Stabilisations- und Mobilisationstraining für die komplette Rumpfmuskulatur und vor allem der Tiefenmuskulatur.

Wir folgen hierbei der Ansicht, den Körper ganzheitlich zu sehen und über lange kinetische Muskelschlingen und Muskelketten zu arbeiten. Die Arbeitsweise geht vom Zentrum des Rumpfes in die Bereiche der Peripherie (Arme und Beine). Die konkreten Inhalte sind Stabilisations- und Mobilisationstraining nach R. Smisek, Core-Performance nach Mark Verstegen , Brain and Body Kinetictraining für die Verknüpfung zwischen Körper und Geist. Viele abwechslungsreiche Stunden mit den unterschiedlichsten Trainingsgeräten und Trainingsmethoden lassen auch hierbei keine Langeweile aufkommen.

Wir sind eine kleine aber feine Trainingsgruppe und haben jede Menge Spaß beim Training. Diese Gruppe ist speziell für Menschen geeignet die muskuläre Defizite oder gar schon Probleme am Bewegungsappart haben. Neulinge sind jederzeit willkommen.

Trainingszeit und -ort: immer montags in der Sporthalle der Luise-Büchner-Schule, von 20.15 Uhr bis 21.45 Uhr.

Übungsleiter: Nana Ibrahim und Jens Lapp